τὸ νικᾶν αὐτὸν αὑτὸν πασῶν νικῶν πρώτη τε καὶ ἀρίστη
"La victoria de uno sobre sí mismo es la primera y la mejor de todas las victorias" Platón

lunes, 21 de noviembre de 2011

La motivación funciona

Después de dos meses escasos de la compra del suunto ya he cumplido el objetivo de ponerme en 79 Kg.

La báscula hoy marcó 78,8 Kg y estos son 10 kilos menos que al inicio del reto.

Hoy he corrido por primera vez 21,1 Km sin ningún tipo de molestia ni sobrecarga, la sensación es que hay pulmón pero faltan piernas... todo llegará.

Esto de correr sin mochila de 10kg es la leche!!!

Todos mis entrenos en Movescount.

domingo, 20 de noviembre de 2011

Vuelta al Condado de Noreña

Este domingo Alperi nos llevó a recorrer el Concejo de Noreña.
En esta ruta se recorren los distintos territorios del Concejo de Noreña, que están separados entre sí al corresponder a un Condado, siendo Noreña el segundo municipio más pequeño en superficie de España. Pasaremos, además de por la villa de Noreña, por Otero, La Felguera y La Pasera.


La ruta es circular, salen unos 50 km y 1250 m de ascensión acumulada, de dificultad física y técnicas medias, y se aconseja llevar algo de comida porque aunque está previsto que se llegue antes de las 15 horas, para que todo el mundo pueda ir a votar, puede hacerse larga en caso de averías mecánicas o físicas. De todas formas, tiene muchos puntos en que se puede dejar la ruta y volver fácilmente al punto de salida, para el que tenga prisa o avería. Se aconseja también llevar el track grabado, dado que es una ruta con muchos cruces.









sábado, 1 de octubre de 2011

Motivación

Me he comprado un Suunto t4d con sus respectivos accesorios para medir velocidad y cadencia en la bici, además del transmisor de datos para el ordenador yme falta el medidor de velocidad para correr a pie, pero estoy en ello...



Objetivo: ponerme en 79 Kg. o menos ¡¡casi nada!!

Después de la XXII Travesía estaba en 88 Kg., ya estoy en 84 Kg.

























lunes, 15 de agosto de 2011

II Vuelta al concejo de Candamo

El próximo día 20 de agosto, organizo la "II vuelta al concejo de Candamo". La ruta está incluida en el calendario de rutas de Asturcón BTT y si queréis participar solo tenéis que apuntaros en su página. ASTURCON BTT
Este año al ser en agosto acabaremos pronto... así que habrá sesión piscina (3€) y pinchoteo final (por concretar). A lo largo de la semana colgaré más información, de momento podéis tomar como referencia la "I vuelta al concejo de Candamo"
Venga a apuntarse!!!!

Bueno, aquí tenéis toda la información de la edición de este año: Track/IBP/kmz/perfil.

domingo, 14 de agosto de 2011

Se vende Bici Trek Elite 9.9

Pido 3300 euros o cambio por stumpjumper o similar.
Cuadro elite 9.9 oclv mountain 2011.
Horquilla Sid XX world cup 2011.
Bielas rotor 3d con platos specialites.
Sillín fizik gobi railes de carbono.
Pulsadores y cambio XO.
Frenos shimano XT.
Manillar y potencia Richey wcs.
Ruedas bontraguer RXL.
Cierres KCNC y con un peso por debajo de 9.4 Kg sin pedales.

*Interesados dejad comentario para contacto. (No es mia, es de un amigo)















lunes, 18 de julio de 2011

Ultimando la XXII Travesía de la Cordillera Cantábrica

Ya estamos ultimando las rutas de la XXII Travesía.
Este año van a ser duras!!! y preciosas!!!
Así que, entrenad... o sufrireis muchiiiiiiiiiiiiiiisimo. Jajajajajajaja.

lunes, 11 de julio de 2011

18 Vuelta al Concejo de Gijón.

Este año no pude participar en la VCG, pero la he hecho por mi cuenta. Como siempre, estos Pelayos son la leche, me han enseñado un sendero nuevo con una subida preciosa.

Aquí os dejo el TRACK por si os animáis...

viernes, 11 de marzo de 2011

Ruta por Gijón el 20 de marzo.


El domingo día 20 de marzo, tendrá lugar una ruta asturcona por Gijón.
"Saldremos con puntualidad británica a las 9:00 h. del aparcamiento del velódromo de las Mestas. La ruta va a ser "completa" y prometo: barro, escaleras, trialeras, sendero, pista, hormigón, asfalto, cuestas y como no, un poco de porteo. Como sé que muchos Asturcones no pudieron asistir a la pasada edición de la VCG, haremos un trozo de ella.
Llevo más de un mes sin poder subirme a la bici, así que el ritmo va a ser suave pero sin pausa... Ya irá Parra controlando al grupo de cabeza"
Habrá duchas al finalizar la ruta en el polideportivo de las Mestas (1,40 €. por persona).
Para lavar las bicis está el Elefante Azul a 200 m.
Salen 50 Km. 1500 m. de desnivel acumulado. Unas 5 h. más o menos...

OBLIGATORIO: Bocata mañanero y pastillas de freno.


La dificultad: Física = Alta Técnica = Media



Como llegar al aparcamiento de "las Mestas":




Ver mapa más grande



domingo, 20 de febrero de 2011

Colega vende bici enduro

Un colega mio (Hugo), se compro hace un año esta Lapierre X-control 160 y no salió nada con ella, así que está pensando en venderla. Doy fe de que la bici no pisó el monte, sólo tiene un par de paseos por las sendas de Gijón. No sabe cuanto pedir por ella, habla de unos 1200€ negociables.

COMPONENTES:
  • Cambio trasero XT

  • Cambio delantero LX

  • Amortiguador trasero Fox RP23

  • Horquilla Rock shox Domain 160 regulable en altura 115-160.

  • Frenos Formula Oro

  • Ruedas Mavic 231

  • etc.

Si alguno está interesado que me avise. Aquí os pongo unas fotos...















miércoles, 9 de febrero de 2011

Lesionado

Desde el verano no ando nada fino. Empeñado en salir a correr a pie para poder preparar algún duatlón, no hago más que cargar los gemelos. Tanta sobrecarga acabó con una rotura de fibras en el gemelo derecho... para un mes, más o menos. Hay que joderse!!!

Tendré que dejar lo de la carrera a pie...

jueves, 13 de enero de 2011

Este año toca Soplao...

Bueno amigos, después de "no pensarlo", este año vuelvo al Soplao. Tengo el dorsal 1294, así que tendré que empezar ya con el planing de entrenamiento.
Primer objetivo "bajar peso" (va a ser complicado).
Segundo objetivo "empezar con las kilometradas"
Otra que no me pierdo si las fechas me lo permiten es la "Mountemplaria", ya tengo el dorsal 175.